고로쇠물 효능 아시나요? 고로쇠물은 고로쇠나무에서 채취한 수액으로 특히 뼈에 좋다고 하는데요. 고로쇠물은 이외에도 간 기능 개선, 면역력 강화, 소화기능 개선 등에 좋다고 합니다. 오늘은 고로쇠물 효능 유통기한 당뇨 부작용 및 고로쇠물 칼로리 먹는법 가격 임산부 등 고로쇠물에 대해 총정리해보도록 하겠습니다.
고로쇠물 (채취 시기)
고로쇠물은 고로쇠나무에서 채취한 수액으로, 주로 3월에서 4월 사이에 채취됩니다. 이 시기는 나무가 겨울을 지나면서 뿌리에서 흡수한 영양분을 수액 형태로 내보내는 시기로, 수액은 맑고 약간 단맛이 나는 것이 특징입니다. ‘고로쇠’라는 이름은 ‘뼈에 이로운 물’이라는 의미의 ’골리수(骨利水)’에서 유래 되었으며, 이는 고로쇠물이 뼈 건강에 좋다고 알려져 있기 때문입니다.
고로쇠물 효능
고로쇠물 효능은 골리수라는 이름답게 뼈 건강 개선에 특히 좋으며, 그 밖에도 노폐물 배출, 면역력 강화, 간 기능 개선, 소화 기능 개선 등에 큰 효과가 있다고 합니다.
– 뼈 건강 증진: 고로쇠물은 특히 뼈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 고로쇠물에는 칼슘과 마그네슘 등 미네랄이 풍부하여 뼈의 골밀도를 높여주고, 관절염 및 골다공증 예방에도 아주 좋다고 합니다.
– 노폐물 배출: 고로쇠물을 섭취하면 이뇨작용이 촉진되어 체내 노폐물이나 독소를 배출하여 우리 몸의 신장 기능 강화에 큰 도움이 됩니다.
– 면역력 강화: 고로쇠물에 다량 함유된 미네랄 성분이 우리 몸의 면역조절 물질 분비를 도와 세균 및 바이러스의 침투로부터 보호해줍니다.
– 간 기능 개선: 고로쇠물이 해독에도 좋다는 사실! 고로쇠물의 해독작용으로 우리 간에 쌓인 독소를 제거, 피로 개선 및 숙취 해소에도 좋다고 합니다.
– 소화 기능 개선: 고로쇠 물이 장운동을 촉진시켜줘서 소화 기능을 개선시켜주고, 배변 활동을 도와줘서 변비 개선에도 도움이 됩니다.
고로쇠물 부작용
고로쇠물은 다른 건강 음료나 식품, 보조제에 비해서 크게 안전한 편이지만, 다른 음식이나 음료와 마찬가지로 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 우려가 있습니다. 고로쇠물 부작용으로는 과다 섭취시 당뇨 문제, 신장 질환 유발, 냉한증 유발 등이 있습니다.
– 당뇨 환자 또는 당뇨 전조 증상자: 고로쇠물을 드셔보신 분들은 알겠지만, 일반 물맛에 비해서 살짝 단편입니다. 즉 고로쇠물 안에는 자연적인 당 성분이 소량 함유되어 있습니다. 당뇨로 고생하시는 분들은 고로쇠물을 적당히 섭취하시고, 꾸준하게 섭취하실 분들은 섭취 전 안전을 고려해 의사와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
– 신장 질환자: 고로쇠물에는 칼륨 함량이 높은 편이어서, 다량 섭취시 신장 기능에 장애를 일으킬 우려가 있습니다. 평소 신장 기능이 약하신 분들은 섭취를 제한하시거나 섭취 전 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
– 냉한 체질을 가지신 분: 고로쇠물을 마시면, 몸을 차갑게 해줍니다. 평소 몸이 차가운 분이나 쉽게 몸이 식는 분들은 고로쇠물을 적당량만 섭취하시길 바랍니다.
고로쇠물 당뇨
고로쇠물에는 자연 상태의 당분들, 주로 포도당, 자당, 과당이 함유되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 일반적으로 함유된 당의 양이 크게 많지는 않아, 적당량(아래 고로쇠물 먹는법 하루섭취량 참고)만 섭취하시면 크게 문제 될 일은 없습니다.
그러나 평소 당뇨병이 있으신 경우나, 당뇨병 초기 전조 증상이 가끔 나타나시는 분들은 섭취하실 때 혈당 변화를 꼭 체크하시면서 드시는 것을 추천드립니다. 또한 공복 상태에서는 많은 양의 고로쇠물을 마시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
고로쇠물 칼로리
고로쇠물은 100ml 당 약 510kcal 정도의 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 고뢰쇠 수액이 대부분 수분(약 97~98%)으로 이루어져 있고, 미네랄과 당분은 매우 소량만 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 다이어트 중이시거나 칼로리 섭취를 제한하는 경우에는 부담 없이 마실 수 있습니다.
고로쇠물 유통기한 (고로쇠 수액 보관방법)
고로쇠물은 신선도가 중요하여 고로쇠물 보관 방법에 따라 유통기한을 따로 생각하시는 것이 좋습니다. 고로쇠물 냉장 보관 시(일반 냉장고 기준, 섭씨 4도 이하)에는 약 7일, 김치냉장고와 같은 저온 저장고에서는 최대 10일까지 보관 가능합니다.
고로쇠물을 개봉한 상태라면 아무리 냉장 상태라 하더라도 2~3일 내에 마시는 것이 가장 좋습니다. 자세한 내용은 구매하시는 고로쇠물에 표기된 유통기한을 참고하시면 되겠습니다. 하지만 보관 중 부유물이나 침전물이 생기면 변질 가능성이 있으므로 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
고로쇠물 가격 (고로쇠 수액)
고로쇠물의 가격은 지역, 채취 시기, 판매처 등에 따라 다르며, 일반적으로 1.5L 기준 1만원~2만원 사이에 거래되고 있습니다. 대량 구매 시에는 할인 혜택을 제공하는 곳도 있으니 구매 전 확인하시기 바랍니다. 하지만 고로쇠물의 특성 상 보관에 주의해야 하는만큼 필요한 양만 구매하시는 것을 추천합니다.
고로쇠물 먹는법 및 하루 섭취량
고로쇠 수액은 따로 조리하지 않고, 고로쇠물 자체를 그대로 마시는 것이 좋습니다. 고로쇠물 하루섭취량은 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다르지만, 일반적인 건강한 성인 기준 하루 1~2잔(200ml 컵 기준)이 적당합니다. 고로쇠물 부작용 및 당뇨에도 써져 있지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
고로쇠물 임산부 (고로쇠 수액)
고로쇠물 임산부가 마셔도 될까요? 고로쇠물은 천연 수액으로 미네랄과 유기물이 풍부하여 임산부에게도 도움이 될 수 있습니다. 특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 임산부 필수 미네랄이 포함되어 있어 뼈 건강 및 수분 보충에 도움이 됩니다. 그러나 무엇이든 과다 섭취하면 탈이 나기 마련, 하루 권장 섭취량을 필히 준수하여 드시고, 가급적 임산부는 아무리 고로쇠물이라 하여도 담당 의사와 상담 후 드시는 것을 추천드립니다.
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