대마종자유! 들어보셨나요? 우리 몸의 염증을 일으키는 고지혈증 그리고 뇌혈관 질환의 원인은 바로 우리 혈관 안에 있는 기름찌꺼기 때문입니다. 그렇다면 이 혈관 안의 기름찌꺼기 어떻게 녹일 수 있을까요? 전문가 피셜! 기름은 기름으로 녹여야 한다네요.
그런 기름이 어디 있냐고요? 여기 있습니다. 오늘은 우리 혈관 안에 있는 기름찌꺼기를 녹여주는 대마종자유란 무엇인지? 대마종자유 효능과 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다.
대마종자유란?
대마종자유는 대마 식물의 잎과 줄기를 제외한 오로지 대마 씨앗에서만 추출한 오일로, 대마 씨앗 1kg당 165ml만 나올 정도로 귀한 기름입니다.
이런 대마종자유는 예부터 만병통치약이라 불릴 정도로 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 첫째, 대마종자유에는 우리 몸에 좋은 불포화지방산이 무려 90% 이상 함유되어 있습니다.
둘째, 우리 몸에 꼭 필요한 지방산인 오메가 3(알파리놀렌산)과 오메가 6(감마리놀렌산)이 가장 이상적인 약 1:3 비율로 들어있습니다.
셋째, 강력한 항산화제인 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분 덕분에, 대마종자유를 꾸준히 먹으면, 뇌와 심장 건강 개선은 물론이고, 근육 재생, 피부 및 눈 건강 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.
또한 대마종자유 자체에는 중독성도 없기 때문에 안심하고 섭취할 수 있어, 많은 사람들이 건강 보조제나 음식 조리에 활용할 수 있는 기름입니다.
대마종자유 효능
1. 대마유 효능: 뇌 건강
대마종자유는 뇌 건강에 필요한 중요 영양소인 오메가 3와 오메가 6 지방산이 이상적인 비율로 들어있습니다. 우리의 뇌는 정상적으로 작동하기 위해 이런 건강한 지방들이 많이 필요합니다.
또한 대마종자유에 함유된 지방산들이 혈관을 청소하고, 혈액 순환을 개선하며, 뇌의 염증을 줄여줍니다. 이로 인해, 각종 뇌혈관질환, 뇌경색, 뇌졸중, 뇌전 등을 예방하는데 크게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
2. 대마유 효능: 심장 및 혈관 건강
대마종자 오일에는 심장에 좋은 다양한 영양소들과 함께 알파리놀렌산(오메가 3), 감마리놀레산(오메가 6) 같은 중요한 지방산도 함유되어 있습니다.
이러한 성분들은 고혈압, 죽상동맥경화증, 콜레스테롤 수치 등 다양한 심혈관 질환의 위험 감소와 관련된 여러 연구에서 언급되었습니다.
특히 감마리놀렌산은 혈관 내부를 청소해 주어 고지혈증이나 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
3. 대마유 효능: 피부 건강
대마종자유는 피부에 좋은 필수 지방산, 비타민, 항산화제가 풍부합니다. 이러한 성분들은 피부를 보호하고 염증을 줄이며, 노화를 막는데 도움을 줍니다.
또한, 대마종자유를 바르면 피부가 강해지고 감염에 대한 저항력도 높아집니다. 아토피성 피부염, 접촉성피부염, 건선, 습진, 여드름 등의 다양한 피부 문제 치료에도 도움이 됩니다.
4. 대마유 효능: 여드름 예방 및 치료
대마종자유에 있는 지방산은 피부의 균형을 유지하고 염증을 예방하여 여드름 발생을 줄일 수 있습니다. 이러한 성분들은 피지 생성을 조절하여 여드름 발생을 방지하거나 기존 여드름 상태를 개선하는데 도움이 됩니다.
5. 대마유 효능: 근육 긴장 해소
대마종자유는 스트레스와 근육 긴장감 해소에도 도움이 됩니다. 이 오일은 몸에 편안함을 주고, 스트레스로 인한 긴장감을 완화하며, 운동 후 회복을 촉진하는데 도움이 됩니다.
심한 운동 후나 하루 종일 일하고 나서 규칙적으로 대마종자유를 사용하면 긴장된 근육이 이완되는 것을 느낄 수 있습니다.
6. 대마유 효능: 단백질 공급
대마종자유는 고품질 단백질의 훌륭한 원천입니다. 특히 베지테리언이나 비건에게 꼭 필요한 메티오닌과 시스테인 아미노산이 풍부하다고 합니다.
이런 고품질 단백질 때문에 대마종자유는 근육 성장과 회복, 면역 시스템 강화 등에 도움이 됩니다.
√ 메티오닌: 메티오닌은 필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 만들어내지 못하기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이 아미노산은 단백질 합성, 세포 분열, 면역 시스템 강화 등 다양한 생체 과정에서 중요한 역할을 합니다. √ 시스테인: 시스테인은 아미노산 중 하나로서, 체내에서 합성될 수 있으며 일부 식품에서도 발견됩니다. 이 아미노산은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 체내의 유해한 자유 라디칼들과 결합하여 그 피해를 방지하는데 도움이 됩니다.
대마유 종자 먹는법 (대마종자유)
대마종자유의 하루 권장섭취량은 3스푼(1000~3000mg)라고 합니다. 그 이상 과다 섭취하면 부작용편에서도 언급되겠지만, 소화계통에 문제가 발생할 수 있다고 합니다.
대마종자유는 오일 그 자체를 먹어도 고소하고, 맛있습니다. 하지만 샐러드나 닭가슴살 등 다양한 음식에 뿌려 드셔도 좋습니다. 또한 물에 섞어 다이어트 차로도 섭취 가능하다고 합니다.
대마종자유 부작용
1. 대마유 종자: 소화 계통 문제
대마종자유를 과도하게 섭취할 경우, 소화계통에 문제를 발생하여 위장장애, 설사, 구역질 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 대마유 종자: 혈액응고 감소
대마종자유는 혈액응고 능력을 감소시킬 수 있어 상처가 나거나 수술 전에는 주의해야 합니다.
3. 대마유 종자: 혈당수치 변화
대마종자유는 혈당수치에 영향을 줄 수 있어, 평소 당뇨병 약을 복용하시는 분들은 사전에 의사와 반드시 상담 후 섭취하셔야 합니다.
4. 대마유 종자: 알레르기 반응
다른 모든 식품들이 그렇듯, 대마종자유도 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 처음에는 소량만 섭취하는 것이 안전합니다.
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