건강의학

케일은 양배추 과에 속하는 식물로, 항산화제, 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등의 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 또한 칼로리 대비 영양소가 매우 높아 슈퍼푸드로 분류되는 식물입니다. 오늘은 케일 효능과 케일 요리법(섭취 방법)에 대해서 함께 살펴보겠습니다. 케일 효능 9가지 1. 체중관리와 다이어트 케일은 낮은 칼로리에 비해 영양소가 풍부하여, 체중 관리에 큰 도움을 줍니다. 케일은 풍부한 섬유질과 단백질을 … 더보기

피부를 아름답게 가꾸는 데 관심이 많으신가요? 그렇다면 레티놀에 대해 주목하셔야 합니다. 레티놀은 비타민A의 한 형태로 우리 피부를 매끄럽게 해줄 뿐 아니라, 주름 개선, 여드름 치료 등에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 이런 레티놀 효과, 레티놀 사용법, 그리고 레티놀 부작용까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 레티놀 효과 1. 각질과 피지 제거 우리 피부에 발생하는 여드름이나 피부 트러블들(화이트헤드나 … 더보기

오메가3는 우리 건강에 많은 유익을 가져다주는 슈퍼 영양소입니다. 뇌 건강 증진부터 심장 건강 개선, 염증 감소와 여러 만성 질환 예방까지 과학적으로 이미 많은 이점이 증명된 영양소이기도 합니다. 이 포스팅에서는 이러한 슈퍼 영양소인 오메가3 효능 효과 뿐만 아니라, 오메가3 부작용에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 건강에 좋은 영양소라는 표현만으로는 설명이 부족할 정도로 우리 몸에 중요한 … 더보기

우울증은 나이, 성별, 배경과 상관없이 어느 누구나 경험할 수 있는 복잡한 정신 증상입니다. 우울증은 그 치료나 관리가 다른 질병에 비해 모호하고 어렵기 때문에, 무엇보다 초기에 증상을 발견하고, 신속하게 치료 · 관리 · 극복하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는 우울증의 정의와 우울증의 잠재적인 원인, 그리고 우울증의 초기증상 극복방법은 무엇인지 함께 살펴보도록 하겠습니다.  우울증이란 무엇인가? 우울증을 한 마디로 … 더보기

식사 후 양치를 제대로 하지 않으면, 잇몸 내려앉음이 발생합니다. 어떻게 해야 할까요? 꼼꼼한 칫솔질은 기본. 치간 칫솔이나 치실을 사용하셔야 합니다. 잇몸에 좋은 음식이나 영양제 섭취도 필수! 오늘은 치간 칫솔 및 치실, 잇몸에 좋은 음식과 영양제에 대해서 알아보겠습니다.   치간 칫솔 사용   치간 칫솔 하시나요? 치간 칫솔은 잇몸 사이의 청소해결사입니다. 간혹 치과에서 치간 칫솔을 권유 … 더보기