cca주스! 요즘 방송때문에 인기가 참 많은데요. 2주만 먹으면 변비예방, 해독, 내장지방 제거 등. 좋지 않았던 건강이 놀랍도록 회복되는 효능이 있다고 합니다. 오늘은 이러한 cca주스 효능 부작용, CCA쥬스 비율 만들기, 까주스 혈당 당뇨에 대해 알아보겠습니다.
cca주스 (CCA쥬스, 까쥬스)
cca주스는 일명 까주스라고도 하며, 당근(carrot)의 C, 양배추(Cabbage)의 C, 그리고 사과(Apple)의 A, 첫 글자를 따서 만든 건강주스입니다. CCA주스의 이름을 붙이고, 처음으로 레시피를 선보인 것은 조승우 한약사라고 하는데요.
우리 몸은 나이가 들수록 신진대사를 촉진시키는 역할을 하는 효소의 체내 생성량이 점차 줄어들게 됩니다. 그렇기 때문에 채소, 과일로부터 몸에 부족한 천연 영양소와 효소를 섭취해야만 하는데요.
이러한 천연 영양소와 효소는 열에 매우 취약합니다. 효소는 40도 이상의 열을 가할 경우 대부분 파괴되어 제대로 섭취될 수 없다는 것이죠. 그래서 조승우 한약사는 열을 가하지 않은 과일과 채소를 그대로 섭취하기 위해 CCA주스를 추천한다고 합니다.
cca주스는 영양소와 효소를 그대로 유지할 뿐만 아니라, 흡수율 또한 높일 수 있는 조합이라고 하는데요. 과일을 갈아 마시는 경우 우리 몸에 영양소 흡수율이 4배 가량 높다고 합니다. 또한 생으로 그냥 먹는 것보다 더 많은 과일과 채소를 섭취할 수 있다는 장점도 있습니다.
cca주스 효능
1. 변비 예방 및 독소 배출 효과
사과의 펙틴과 당근의 베타카로틴 성분이 만나 변비예방 및 독소 배출에 효과적입니다. 또한 양배추, 당근, 사과의 껍질이나 과육에 있는 식이섬유로 인해 우리 몸의 노폐물이 배설되고, 생리 작용을 촉진시켜 신체 곳곳을 건강하게 만들어줍니다.
2. 피로회복 및 면역력 향상
cca주스에는 비타민 C・E・K, 엽산 및 칼륨 등이 풍부해 신진대사를 촉진, 몸에 활력을 주고 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 베타카로틴의 항산화 작용으로 인해 노화를 예방하고, 면역력을 높여주게 됩니다.
3. 위・장 건강 및 골다공증 개선
CCA주스에 들어가는 양배추로 인해 위와 장 건강에 도움을 주어, 혈액 순환 및 해독 작용, 변비 개선에도 효과가 있습니다. 또한 양배추에 함유되어 있는 칼슘은 체내 섭취율이 높아 임산부나 폐경기 여성의 골다공증 개선 및 예방에 특히 도움이 됩니다.
4. 피부 미용 및 눈 건강 개선 효과
cca쥬스에 들어가는 사과는 혈압을 낮춰줘서 피로 해소에 좋을 뿐만 아니라, 식이섬유와 비타민이 풍부해 피부 미용에 좋습니다. 또한 당근에 들어있는 루테린과 리코펜 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 됩니다.
5. 내장 지방 제거 및 건강 회복
가장 좋은 다이어트는 건강을 회복하는 것이라고 합니다. 그리고 건강을 회복하는 가장 빠른 길은 채소와 과일을 섭취하는 것입니다. cca주스 레시피를 추천한 조승우 한약사는 cca주스를 마시면 건강을 회복하게 되고, 건강을 회복하게 되면 자연스럽게 내장 지방이 빠지고, 자신의 몸에 맞는 적정 체중을 알아서 찾아가게 된다고 설명합니다.
cca주스(까주스) 효능 요약 정리 1. 변비 예방 및 독소 배출 효과 2. 피로회복 및 면역력 향상 3. 위・장 건강 및 골다공증 개선 4. 피부 미용 및 눈 건강 개선 효과 5. 내장 지방 제거 및 건강 회복
CCA주스 부작용
cca주스는 아침 공복에 하루 한 잔 정도 섭취하시는 것이 좋습니다. 혈당 관리 등의 문제가 없으신 분들은 아침 저녁으로 한잔씩, 총 두잔을 드셔도 좋다고 합니다(조승우 한약사). 하지만 몸에 좋다고 너무 많이 섭취하게 되면, 과도한 식이섬유 섭취로 인해 설사나 복통 등의 부작용이 일어날 수도 있으니 꼭 적당량을 섭취하시기 바랍니다.
CCA주스 혈당 (당뇨 조승우 한약사)
일반적으로 당뇨나 혈당관리를 하시는 분들은 혈당스파이크 때문에, 가급적 착즙주스를 마시지 않는 것이 좋다고 말하는데요. 이것은 시중에서 파는 대부분의 착즙주스가 맛이나 향을 위해 어쩔 수 없이 설탕 등의 첨가물을 다량 넣기 때문입니다.
하지만 집에서 만드는 cca주스의 경우에는 당근, 사과, 양배추 외에 그 어떤 것도 들어가지 않기 때문에 당뇨나 혈당관리를 하시는 분들도 비교적 안심하고 드셔도 됩니다. 다만 집에서 만들거나 성분이 정확히 표기된 cca주스에 한해서 입니다(caa주스 레시피를 공개했던 조승우 한약사는 cca쥬스 같은 경우, 되도록 시중 제품보다는 집에서 만들어 드실 것을 추천합니다).
그럼에도 불구하고 과일에 들어있는 당분 마저 걱정되시는 분들은 사전에 전문가와 cca주스에 관해 상담 후 드시거나, 아침 공복보다는 혈당스파이크가 적은 식사 후에 드시는 것을 추천한다고 하니 참고하세요!
cca주스 비율 (까주스 만들기 물)
1. cca주스 비율
cca주스에 들어가는 사과, 당근, 양배추의 비율은 1:1:1로, 각 200g 정도를 기준으로 잡으시면 됩니다.
추가로 바나나를 넣어도 되는데, 바나나를 추가할 경우에는 사과, 당근, 양배추, 바나나 비율 1:1:1:1(바나나 1개)로 하시면 됩니다.
믹서기 사용시에는 물을 조금 사용하셔도 좋으나, 되도록 넣지 않는 것이 더 좋다고 합니다.
cca쥬스 준비물 (까주스) • 사과, 양배추, 당근 각 200g 정도 (양배추 같은 경우 반통의 1/4) • 바나나 추가 경우 1개 분량
2. 까쥬스 만들기 (믹서기 사용시)
① 세척: 사과는 껍질째로 깨끗이 씻고, 양배추는 낱장으로 떼어 세척합니다.
② 썰기: 사과는 씨를 제거하고, 모든 재료를 믹서기에 갈기 좋은 크기로 자릅니다.
③ 갈기: 사과부터 양배추, 당근 순서로 하나씩 추가하는 방식으로 갈아줍니다.
④ 완성: 마시기에는 입자가 고르지 않아, 숟가락으로 퍼먹는 것을 추천.
3. cca주스 만들기 (착즙기 사용시)
① 세척: 사과는 껍질째로 깨끗이 씻고, 양배추와 당근은 깨끗이 필요한 양을 세척합니다.
② 썰기: 착즙기 같은 경우 믹서기보다는 크게 자르셔도 됩니다.
③ 착즙: 되도록 당근부터 양배추, 사과 순으로 넣어서 착즙하면 되고, 1차 착즙된 찌꺼기를 다시 넣어 착즙하셔도 무방합니다.
④ 완성: 1인분 300ml로 아침 공복에 마시는 것이 좋습니다.
CCA쥬스 파는곳
생각보다 시중에 cca주스 파는곳이 많은데요. 이왕이면 많은 사람들이 구매한 검증된 cca주스를 사는 것이 좋겠죠. 중요한 것은 싼 가격보다 성분이나 함량 등을 철저하게 비교해보고, 구매하시는 것이 좋습니다.
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