건강해야 뭐든지 할 수 있다!
셀룰라이트는 전 세계 여성 중 80~98%가 경험하는 피부 현상입니다. 셀룰라이트는 주로 허벅지, 엉덩이, 엉덩이 주변에 나타나며, 피부가 움푹 패인 형태, 울퉁불퉁하거나 주름진 모양으로 나타납니다. 셀룰라이트는 사실 인체에 무해하지만, 미용 상의 문제로 인식되어 많은 여성들이 셀룰라이트 제거를 원합니다. 이 포스팅에서는 이런 셀룰라이트 제거 방법, 셀룰라이트 없애는 방법에 대해서 함께 살펴보도록 하겠습니다. 셀룰라이트 원인은? 사실 셀룰라이트가 왜 … 더보기
마그네슘은 우리 몸에 굉장히 중요한 미네랄(무기질) 중 하나입니다. 마그네슘은 혈당 조절부터 근육 수축, 신경 기능 유지, 그리고 DNA 합성과 같은 다양한 생명 활동에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 우리 몸은 자체적으로 마그네슘을 생성하지 않기 때문에 식단(콩, 채소, 씨앗 등)을 통해 충분한 양의 마그네슘을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 이러한 마그네슘 효능과 효과, 그리고 마그네슘 부작용에 대해서 함께 살펴보도록 … 더보기
케일은 양배추 과에 속하는 식물로, 항산화제, 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등의 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 또한 칼로리 대비 영양소가 매우 높아 슈퍼푸드로 분류되는 식물입니다. 오늘은 케일 효능과 케일 요리법(섭취 방법)에 대해서 함께 살펴보겠습니다. 케일 효능 9가지 1. 체중관리와 다이어트 케일은 낮은 칼로리에 비해 영양소가 풍부하여, 체중 관리에 큰 도움을 줍니다. 케일은 풍부한 섬유질과 단백질을 … 더보기
피부를 아름답게 가꾸는 데 관심이 많으신가요? 그렇다면 레티놀에 대해 주목하셔야 합니다. 레티놀은 비타민A의 한 형태로 우리 피부를 매끄럽게 해줄 뿐 아니라, 주름 개선, 여드름 치료 등에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 이런 레티놀 효과, 레티놀 사용법, 그리고 레티놀 부작용까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 레티놀 효과 1. 각질과 피지 제거 우리 피부에 발생하는 여드름이나 피부 트러블들(화이트헤드나 … 더보기
오메가3는 우리 건강에 많은 유익을 가져다주는 슈퍼 영양소입니다. 뇌 건강 증진부터 심장 건강 개선, 염증 감소와 여러 만성 질환 예방까지 과학적으로 이미 많은 이점이 증명된 영양소이기도 합니다. 이 포스팅에서는 이러한 슈퍼 영양소인 오메가3 효능 효과 뿐만 아니라, 오메가3 부작용에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 건강에 좋은 영양소라는 표현만으로는 설명이 부족할 정도로 우리 몸에 중요한 … 더보기